ストレッチ>子供だけではなく大人も身長を伸ばすためのストレッチ

身長を伸ばすにはストレッチも効果的と言われています。
多少語弊があるかもしれませんが身長が伸びるというこ
とではなく歪んだ骨格を矯正して本来の身長に戻す
ということになります。

また伸長のためのストレッチでは、
寝ている間に歪んだ姿勢を整えるということ以外にも、
呼吸を大きくすることによって新陳代謝を促し、
これが結果的に成長ホルモンの分泌を促し、
身長を伸ばすという効果につながると思われます。
これは、主に子供だけの感じもしますが、実際は、
子供だけではなく、大人の方に対してもその効果が
現れてくるかと思います。
大人になっても身長が伸びるという方もいますしね。

またストレッチの方法については、
様々な方法がありますが、年齢や筋力によってその方に
あった方法で無理なく実施することが大切です。
またストレッチの目的は、寝ている間に背骨に加わった
体重などの圧力をほぐして、全身の関節や脊椎を元通り
にしてあげる事です。

このように身長を伸ばすために、ストレッチを行って
日頃の姿勢のバランスを元通りにする事から始めます。