ストレッチ>あまり意識はしない硬くなりやすい肩甲骨を動かす

あまり意識して動かすことはない場所があります。
それが肩甲骨になります。

肩甲骨とは背中にある胴体と腕をつなぐ骨で大きく
動く場所ですね。
ですが体の背面にあるために意識しにくく、
普段肩甲骨の存在を無視した動きをしてしまうことも
多いです。

例を挙げればものを取る時に手を伸ばして取れない場合、
肩甲骨をスライドして手をもっと伸ばせるのにその前に
背骨を倒したり腰を動かしたりして手を伸ばそうとして
しまう。

この場合本来動くはずの肩甲骨まわりの筋肉は動いて
いませんから硬くなります。

このように普段の生活では意識されにくい肩甲骨です
ので、運動などをしてないとガチガチに固まってしま
い、全然動かないとう人も少なくありません。

肩甲骨周りの筋肉とは背中の大きな筋肉ですので
ここが硬く血行が悪くなると肩凝りや首の凝り、
ひどくなると頭痛を伴うこともあります。

なるべく毎日意識的に動かしたり、時間をとって
ストレッチをして肩甲骨の本来の動きを思い出し
ましょう。