ストレッチ>温泉と背中のゆがみの矯正と長寿

温泉入浴により血行がよくなることは、
万病予防につながると言っても過言ではありません。
しかし、体がかたかったり、体にゆがみがあると
血行が悪くなりがちで、温泉の効果が一過性のもの
で終わってしまいます。

そこで、ここでは、ストレッチと背骨のゆがみを
矯正する簡単な体操を紹介いたします。

ここで言う「ストレッチ」とは、理想的な柔軟体操の
ことです。
「体の柔軟さと寿命は比例する」言われます。
筋肉を柔軟にすることにより、血行を促進し、
温泉療養、ウォーキング、更には栄養補給との相乗効果
をもたらすことは間違いありません。
従来の柔軟体操は、前屈などにおいて、勢いをつけて繰り
返しおこなっていましたが、これでは、筋肉に反発しよう
という作用がはたらき、逆効果になることすらあります。

また、揉むタイプのマッサージは、一時的に筋肉をやわら
かくするだけで持続性はありません。
むしろ、毛細血管が破壊されることにより、
血行が悪くなるという悪影響さえあります。
そこで、ここでのストレッチは、「息を吐くこと」
「勢いをつけず、自然呼吸しながら持続的に伸ばす」
ことを意識しておこないましょう。