ストレッチ>バストアップに必要な4つのポイント

【1】脂肪を移動させましょう！
バストへ肉を移動させるために、バストの周辺の
脂肪をもみほぐします。
とくに、二の腕の肉を強めにつまみ、
脂肪をつぶすイメージでもみほぐしましょう。
やわらかくなってきたら、手のひらをつかって
脂肪を移動させるイメージでバストの上に持っていきます。　

リンパの通るわきの下を刺激すると効果的です。（老廃物
が排出されます）
右の二の腕、左の二の腕とも行ないます。


【2】女性ホルモンを活性化させましょう！
女性ホルモンを活性化させるツボ　三陰交を押します。
位置は、足の内側のくるぶしから３本指をいれた上の
ところ。
親指で押して心地よい痛みを感じるところです。
親指で三陰交を押して、人指し指で足首をつまむように
つかみます。
人指し指は食欲中枢のツボを刺激します。正常な食欲に
なります。
ゆっくりと息を吐きながら、５回ほど、すこし強めに
押します。
次に、女性ホルモンを整える血海を刺激します。
位置はひざの皿の内側のへりから、指４本あがった
くぼみです。押すと痛みがあります。
親指でゆっくりと息を吐きながら、５回ほど押します。

【3】バストの形をきれいに整える！
両手でバストを下から包み込むようにします。
お風呂のなかの浮力が働くところで行なうと、
より効果的です。下から上に、外側から内側へ形を
整えるように、ゆっくりソフトタッチでマッサージを
します。脂肪を作る繊維を傷つけないように。

【4】きれいなデコルテを作りましょう！
イスに座り、姿勢を正します。　
体は正面を向いたまま、顔のみをゆっくりと
真横へ１０秒数えながら、向けます。
真横まで向いたら、そのまま横向きで５秒間
静止します。
またゆっくりと１０秒数えながら、正面に顔を戻します。
左右３回で１セット行います。