ストレッチ>繰り返し起こる肩こりの原因と主な要因

肩こりとは、肩の血行不良で起こります。
重い頭を支える首と肩には大きな負担がかかります。
体重の約１／８の腕の重さと、１／１０の頭部の重さを
支えなければならず、筋肉を酷使することになります。
２足歩行の人間の宿命的な部分となります。

背骨はまっすぐではなく、Ｓ字カーブを描いており、
上半身をまっすぐに保つために腰、背中、肩の筋肉で
支えています。筋力が不足していたり、過度に疲労し
ていたり、猫背であったり、姿勢や生活のあらゆる
動きで一カ所に無理が生じると疲労物質が蓄積し
肩こりの症状として表れます。
肩こりの主な原因として

・筋肉を使いすぎている
・姿勢が悪い
・ストレス

となります。

また、肩コリは繰り返し起こりうるものなのですが
どういう形で繰り返されるのかを以下に説明します。

�@デスクワークで長時間同じ姿勢で体に負担をかける、
精神的なストレスで悩まされるなど、体に良くない
刺激が入る。

�A自律神経系が乱れ、体を緊張させる交感神経系の
働きが優位になる。

�B血管が収縮し、血行が悪くなり筋肉の緊張が強まる。

�C筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になってしまう。

�D痛みの物質が産生され、神経が刺激されることで
脳へ伝えられ、不快感や痛みとして感じてしまう。

�Eこの痛みや不快な情報によって、さらに筋肉の
緊張が起こり肩こりが慢性化していく。

肩こりは他の病気のサインかもしれません。
健康管理のためにも、一度知っておくと良いですよ。