ストレッチ>同じものかと思われがちだが実は違う

五十肩と肩コリ。
関係はあるのかな〜と思うことがあったりします
が、実際のところ五十肩と肩こりは全く関係が
ないようです。

そもそも五十肩とは、腕と肩をつないでいる
部分（腱板）が加齢によりだんだんと
すり減っていき、腕の可動範囲が大きくなる
場合に痛みを伴うといった症状であるみたいです。

この他に、四十肩なんてのも聞くことはあるかと
思いますが、四十肩も全く同じ症状を指している
ようです。
この症状は、３０歳〜８０歳まで中年以降に発症例が
多く、特に５０代に多くみられるようになったことから
この名称がつけられたとされています。

五十肩の症状が見られる初期には炎症を鎮めるために
患部を冷やします。（直接冷湿布を貼るなど）
その後痛みが軽めになった段階でリハビリを開始しま
す。腕の可動範囲を徐々に広がるように運動していき
ます。この段階では肩を温めるようにします。

一般的に五十肩は安静にしていることで
数ヶ月〜１、２年以内には治る病気といわれています。
ですが、動かさないままでいると、腕の可動範囲が
小さくなってしまいますので、また発症してしまう可能
性がありますので、無理をしない程度に良く動すように
しましょう。